アンガーマネジメントでは、カッとしたら６秒数えましょうと教わります。
私はよく、殿中でござるがごとく同僚から「６秒、６秒」と言われます。だんたん年を取ってきたら、その６秒後に本当に何で怒っていたのかまで忘れるようになってしまいました・・・(笑)と付けようと思いましたが、笑えないかも。
さて、なぜ６秒なのか？
一旦起こった情動的感情は、理性に関与する脳の前頭葉に達する６秒までがピークであり、さら情動に関与する大脳辺縁系の自発的プログラムが誘発され体内に行き渡り血流から物質の痕跡が消えるまでの９０秒で終わるとされている・・・らしいです。
短気は損気と昔の人も言ってました。かっとして出る言葉や行動がもたらす結果に、いい結果があるとは思えません。
どうぞ皆様も、ほんの６秒の時を待つことをお試しになってみてください。（Y）